sunnuntai 13. syyskuuta 2015

Jätemäen Portaat




Jätemäen portaat, huh !

Äitini muutti heinäkuun lopussa Kaivokselaan, Malminkartanon viereen, ja sen jälkeen otin tavoitteeksi, että alkaisin käydä aina välillä juoksemassa noita pirulaisia (kun ne sijaitsevat niin kätevästi tässä lähellä äitiä ja saisin auton lainaan, jotta pääsisin nopeasti kotiin palautumaan, kröhömm). Porrastreeniä kun on kehuttu tehokkaaksi treeniksi. Ja olenhan mä kerran aikasemmin juossut portaita: Levillä marraskuussa -20 asteen pakkasessa haalari päällä ! Kiitos tästä kokemuksesta Miss Helsinki ja FitDiamonds :D No ei. Purihan se treeni. Ei ole vaan uskaltanut haastaa itseään uudelleen, sillä tietää, että porrastreeni ei ole mikään leikin asia. Toisin sanoen on ollut pupu pöksyissä.


Viime keskiviikkona kuitenkin päätin, että nyt loppuu tää tavoitteen karttaminen ja otin itseäni niskasta kiinni. Vesipullo (ja kamera) messiin ja menoks. Portaat kohdatessani ajattelin vaan, että ei juma, eikun menoks. Googlailin ennen koitosta millaisia porrastreenejä jengi on vetänyt ja yhdistelin sitten ja vedin seuraavanlaisesti:

Alkulämmittely n 10min
Lämmittely kierros 1x portaat ylös/alas rauhallisesti (n. 500 porrasta, jos lunttasin oikein)
7x ensimmäiselle tasanteelle (120 porrasta jos laskin oikein) 
Nämä vuorotellen tikaten ja askelkyykkyä ja kerran tasahypyt
Reippaasti ylös huipulle


Ja karkeesti laskettuna tuli kiivettyä noin 1800 porrasta. En tiedä onko se paljon. Mun aerobinen kunto on nimittäin olematon. Mutta ainakin jokin rima sentään asetettu nyt itselle tulevaisuutta varten ! Jos siellä puolella ruutua on joku fiksu, joka osaa neuvoa, miten porrastreeniä kannattaa tehdä niin, että kaloreita (rasvaa) palais parhaiten, let me know ! :D Hiki kyllä lens ton treenin jälkeen ja jalat täris hulluna, huh !


Mun kynnet on muuten BeautyQueensin/Katrinin tekemät ja mun mielestä tosi söpöt ! Kokeiltiin myös tota mattapintaa and I love it ! Ens kerralla otetaan sitten hieman lyhkäsempää ja eri mallista kynttä. ;) Nyt kun on ollut kynnet muuten, niin tuntuu, ettei voi palata takaisin kynnettömyyteen ! Tai siis,  mun mielestä nakkisormet on rumat, ainakin itsellä. Aina ei kuitenkaan jaksa lakkailla, joten sen takia geelikynnet on kyl täydellinen valinta sellaiselle, joka haluaa, että kynnet ovat aina nätit ja naiselliset !


Huikeat näkymät oli muuten tuolla huipulla, vaikka tosin aika paljon pelkkää metsää.. :D Suosittelen kyllä jokaiselle kiipeämään noi portaat edes kerran, jos kiinnostaa haastaa itseään, haluaa vaihtelua treeniin tai haluaa muuten vain nähdä siistit maisemat. ;)

No mutta, huomenna olis aamuherätys viideltä arkeen, joten toodles, good nighty !

xx CC

6 kommenttia :

  1. Heippa! Pääsekö tonne portaille siis jotenkin kätevästi julkisilla? kuulostaa kyllä sen verran rankalta, etten tiedä uskallanko haastaa itseäni.. :´D
    Kun kunnosta tuli puhe, niin kuinka pitkiä lenkkejä yleensä juokset/kuinka pitkiä jakast juosta maksimissaan? Onko sulla jotain vinkkejä kunnon kohottamiseen?
    Terveisin yks toinen jolla myös toi aerobinen kunto ei ole ihan huipussa..

    VastaaPoista
  2. Apua, tais olla multa vähän hölmösti sanottu toi laiskuus osuus ! Musta siihen menee dösä ihan viereen, kantsii kattoo hsl ! Ja reippaasti vaan vettä messiin ja palkkarii, esim. protsku ja banaani niin jaksaa hyvin kotiin takaisin :) Ja siis mähän en juokse oikeastaan ollenkaan :S Haluaisin kyllä parantaa mun aerobist kuntoo.. Mun vinkki ois ehkä se, että rohkeesti kokeilemaan pienemmillä lenkeillä aluksi ja siitä sitten pidentämään matkaa tai nopeuttamaan vauhtia :) SportsTracker on hyvä motivaattori, kun se mittaa vauhdin ja matkan ja lenkit saa hyvin talteen (niin tietää, minkä tuloksen ylittää seuraavalla kerralla).. :)

    VastaaPoista
  3. ootko viel menos sinne fitness malli kisoihin vai muistanko ihan väärin että niistä puhuit joskus viime keväänä? :o

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se on tällä hetkellä käynnissä ! Hain siihen keväällä, mutten päässyt mukaan.. :)

      Poista
  4. Ootko vaihtanut blogin osoitteen vai aloittanut alusta? :o ihmettelin kun siusta ei ole kuulunut ja nyt kun katsoin bloggerin kautta luki että blogi on poistettu :o

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Olen vaan vaihtanut osoitetta ! Pahoittelut, etten ilmoittanut asiasta paremmin ennen sivunvaihtoa :S mutta tosiaan kaikki vanhat postaukset löytyy saman sivun alta :)

      Poista

Jätä alle kommenttisi, niin vastaan mahdollisimman pian, kiitos ! :)

Please leave your comment below and I will answer asap, thanks ! :*